Kennen Sie das? Sie können irgendwie nicht abschalten oder sind gar antriebslos im Alltag. Das zu laute Kopfkino bringt Sie sogar um den Schlaf und nichts will helfen? Hier kommt die Meditation ins Spiel, denn diese ist hier sehr wirkungsvoll und schafft Abhilfe.
Meditation kommt vom lateinischen “meditatio, meditario” und heißt “nachdenken, nachsinnen, überlegen” und vom griechischen “medomai” mit den ähnlichen Übersetzungen “denken” und “sinnen”. Es ist aber viel mehr, denn es ist eine Achtsamkeitsübung, um sich einerseits wieder besser konzentrieren zu können, andererseits zum Selbst zu finden. Unsere Klangschalen unterstützen dabei in unserer 30-minütigen Meditation den Effekt und lassen Sie sich auf die Atmung konzentrieren. Bewusstes Atmen und Spüren findet im Leben ohnehin zu selten statt.
Aber warum sollte ich eigentlich die Achtsamkeit nicht vernachlässigen? Weil diese günstig auf die psychische Gesundheit wirkt - wissenschaftlich nachgewiesen. Sie kommen mit sich selbst in Einklang und können noch einige andere Gefühle dabei verbessern:
Stimmung
Lebenszufriedenheit
Lebensqualität
Emotionsregulation
Meditation gegen Stress
Regelmäßige Meditation hilft Ihnen bei einer Vielzahl von stressbedingten und psychischen Beschwerden. Unter anderem bei folgenden Leiden: Angstzustände, Depression, Konzentrationsschwierigkeiten, aber auch Essens- oder Schlafstörungen und chronischen Schmerzen.
Zentral ist dabei, dass Sie sich auf die Atmung konzentrieren und so das berühmte “Kopfkino” beruhigen können. Sie finden zu sich selbst und können wieder “im Moment sein”, wie man das bei der Meditation bezeichnet. Dabei steigern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit und lernen so, nicht jedem Impuls sofort nachzugehen. Die Klangschalen-Meditation kann Ihnen helfen, gegen den Alltag anzukämpfen, und sich wieder auf das Wesentlichste zu konzentrieren: Das Selbst.
Mit mehr Energie durchs Leben
Sie erlangen wertvolle Energie und können so Symptomen wie Schlafmangel, Depression, Belastung oder Stimmungsschwankungen vorbeugen. Somit bringt Meditation Ihnen im Endeffekt:
Zeit
Energie
Selbstbewusstsein
Ruhe
Effizienz
Glücksmomente
Fokus und Klarheit
(Quelle: Nele Nikolaisen, Ratgeber Gesundheit & Wohlbefinden)
Sie können sich wieder konzentrierter Ihren Zielen zuwenden und durch die Konzentration auf das Selbst auch selbstbewusster werden. Durch die Meditation erreichen Sie Ruhe, Effizienz und Glücksmomente. Das schaffen deren Kernelemente Entspannung und Lernen, sich zu konzentrieren. Da das “Kopfkino” in Angriff genommen wird, verstärkt sich auch automatisch Fokus und Klarheit.
Die Klangschalen-Meditation kann Ihnen in verschiedensten Bereichen im Alltag helfen und sie so bewusster leben lassen. Wenn wir Ihr Interesse geweckt haben, schauen sie doch auf unsere aktuellen Termine, wann die nächsten Klangschalen-Meditationen stattfinden. Wir freuen uns, Sie auf Ihrem Weg zum Selbst begleiten zu dürfen!